自信を持つことは、人生のさまざまな場面で重要な要素です。
仕事や人間関係、趣味の活動においても、自信があることで自分の意見や感情を表現しやすくなり、行動する力が高まります。
フラは、身体を動かしながら音楽に乗ることで、心と体のバランスを整え、自信を育む素晴らしい方法です。
この記事では、フラがどのように自信を与えてくれるのか、その魅力や効果について詳しく探っていきます。
※「フラ（Hula）」は、ハワイ語で「踊り」を意味します。日本では「フラダンス」が一般的な呼称ですが、このページでは「フラ」で表記しています
自信を持つことの重要性
自信は、自己肯定感とも深く関わっており、成功体験や周囲のサポートによって高まります。
自信を持つことで、自分に対する信頼感が増し、挑戦する勇気が生まれます。
特に、フラのような表現力豊かな活動を通じて得られる自信は、日常生活や仕事の場でも大いに役立ちます。
新しいことに挑戦する際の不安を軽減し、積極的に行動できるようになるのです。
フラが自信に与える影響
フラは、身体的な動きだけでなく、音楽との調和やパートナーとのコミュニケーションを通じて、自己表現の力を引き出します。
ダンスを通じて自分自身を表現することで、他者との関係性も向上し、自己認識が深まります。
また、フラは美しい動きやリズムを必要とするため、練習や成長を通じて得られる達成感が、自信を高める要因になります。
フラとは？
フラの基本と特徴
フラは、ハワイの伝統的なダンスで、優雅な動きと表情豊かな手の動きが特徴です。
フラは、歌やストーリーを身体で表現するアートであり、リズムに乗った心地よい動きが魅力です。
基本的なステップや手の形、腰の使い方を学ぶことで、徐々に自分のスタイルを見つけていくことができます。
文化的背景とその魅力
フラは、ハワイの歴史や文化を反映した芸術形式で、自然や神話を表現します。
ハワイの人々の生活や価値観が込められており、学ぶことでその深い文化を理解することができます。
フラを踊ることで、ただの運動に留まらず、文化的なつながりを感じることができ、心が満たされます。
自信を高めるフラの効果
身体的なメリット
フラは全身を使うため、筋力や柔軟性、バランス感覚を養うことができます。
定期的に踊ることで体力が向上し、見た目にも自信を持てるようになります。
体を動かすことで、心拍数が上がり、ストレス解消に役立つエンドルフィンが分泌されることも自信を高める要因です。
心理的なメリット
フラは、体を動かすことでリラックス効果をもたらし、心の安定を図ることができます。
音楽とリズムに合わせて踊ることで、日々のストレスから解放され、気持ちが前向きになります。
踊ることで感じる喜びや楽しさが、自己肯定感を高め、自信を持つ手助けとなります。
社交スキルの向上
フラは、仲間と共に楽しむ活動です。
クラスで他の参加者と一緒に踊ることで、コミュニケーション能力が向上し、新しいお友だちを作るチャンスが増えます。
また、仲間とのつながりを感じることで、孤独感が軽減され、より自信を持って日常生活に臨むことができるようにもなります。
フラを通じて自信を育む方法
初心者が感じる不安とその克服法
フラをはじめる際、はじめての方は「ついていけるか不安…」や「まわりと比べて劣っているのでは…」といった不安を感じることが多いものです。
この不安を克服するためには、自分のペースで練習することが大切です。
少しずつステップを覚え、自信を持って踊れるようになれば、自然と不安は解消されます。
また、同じ初心者の仲間と励まし合うことで、安心感が得られます。
レッスンを受けることの利点
フラのレッスンを受けることで、専門的な指導を受けられます。
講師から直接指導を受けることで、正しい姿勢や動き方を学びやすくなります。
また、クラスの仲間と共に練習することで、互いに刺激し合い、モチベーションを維持することができます。
楽しみながら踊ることが、自然と自信につながります。
ステージパフォーマンスを通じた自信の向上
フラでは、発表会やイベントでのパフォーマンスがあります。
はじめてステージに立つことで、達成感や自信を得られる素晴らしい経験となります。
舞台で踊ることで、自己表現の場が広がり、観客からの拍手や応援を受けることで、さらなる自信が芽生えます。
フラレッスンの選び方
自分に合った教室の見つけ方
フラをはじめる際には、まず自分に合った教室を見つけることが大切です。
教室の雰囲気や講師のスタイル、クラスのレベルを確認しましょう。
初心者向けのクラスを提供している教室や、柔軟なスケジュールでレッスンを受けられるところを選ぶとよいでしょう。
そのうえで、体験レッスンを受けてみて自分に合った環境を見つけることが成功のカギです。
ちなみに、当スクールでは定期的にフラがはじめての方向けの「入門クラス」を開講しています。
基礎ステップをしっかりと身につけることで、スムーズにフラになじむことができます。
講師との相性とレッスン内容のチェックポイント
講師との相性も重要な要素です。
親しみやすい講師かどうか、自分が学びたい内容を教えてくれるかどうかを確認しましょう。
また、レッスン内容が自分のレベルに合っているかも大切です。
無理なく楽しみながら学べる環境が、自信を育むための土台となります。
体験談：フラで自信を持った人たちのストーリー
ここで、当スクールに通われている生徒の方の変化を紹介させていただきます。
50代になってからの習い事にこんなに夢中になるとは自分でも想像していませんでした
元々ハワイが好きで訪れる度に目にするフラをいつもステキだなぁ❤️と心の中でひっそりと思っていました。
フラかぁ…私にも踊れるのかなぁ…
いやムリムリ…いつか時間が出来たらね…
そんな風に思いながら時間ばかりが過ぎて行き……
気付いたら50代😵やっと時間にも少しづつ余裕が出始めて来た頃 ん⁈もしかして今？一歩踏み出す時が来たんじゃない⁈
ここまで思える迄が長かった分 自分の気が変わらないうちに急いでフラのお教室探しを始めました。
そして1番初めに私の目をくぎ付けしたのがナーリコのH.Pの写真や動画でした。「わぁ なんてステキなの」💕イベントの衣装やヘアメイクはもちろん それよりも皆さんの本当に楽しそうな笑顔に心を奪われてしまったのです。
早速 体験レッスンに申し込み とってもドキドキしながら体験レッスンに行った事 今でもよく覚えています。もちろんその日に入会を決めついに私のフラライフが始まったのでした。しかし…生まれて初めてのフラ 始めたからには頑張るしかないと気持ちはあってもステップやフリそう簡単には覚えられるはずがありません（これは今でもです…）それでも 先生や先輩達が超初心者の私をいつも丁寧にサポートしてくださるので 2年半たった今でも本当に楽しくレッスンに通えています。
出来ない事が練習を重ねて行くうちに出来るようになっていく喜び。学ぶ事の楽しさ。大人になってもこんな喜びを感じられるとは夢にも思ってもいませんでした。
ナーリコはレギュラークラスのレッスンの他にも度々開催してくださる ワークショップも毎回楽しみのひとつです❤️
なんと言っても普段中々お会い出来ない他のクラスのフラシスター達と一緒にレイメイキングやラウハラを使ったピアスやブレスレット作りなどなど…フラとはまた少し違った角度から見たハワイをフラシスター達と一緒に感じられる貴重な時間なのです。
私がフラを始めたのは50代になってからですが けっして遅かったとは思っていません。人それぞれの人生があるように物事を始めるのにも人それぞれのベストなタイミングがあると思っています❗️それが私にとっては今だったのです。
フラを始めた事により私の平凡な毎日にキラキラの色が付きはじめて来た気がしてならないのです✨✨
フラと出会えた事 先生をはじめナーリコの皆様との全てのご縁と繋がりに心より感謝申し上げます❤️
Emi.T さん
この一年で私の生活はかなり変化しました
フラを習い始めてから、ちょうど一年になりました。子どもたちも就職し、何か新しいことにチャレンジしてみようと思ったのが、一年前です。その時に思い出したのが、以前、音楽ホールで働いている時に見たフラ教室の方々。幅広い年齢層ではあったのですが、皆さん輝いて、とても楽しそうでした。
そこで早速お教室探し。仕事をしながらでも通えて、ハワイの文化や伝統も教えてくださる教室を探しました。そして見つけたのが、ナーリコオカパライです。体験に伺い、すぐに入会を決めました。
オリやハワイ語、レイメイキングなど、フラ初心者の私にとって、「初めて」のことばかり…！とてもワクワクさせてくれます。
まずはベーシッククラス。常に中腰で踏むステップは体力も必要ですし、体重移動も難しいです。けれど朝子先生も丁寧に教えて下さるので、初心者の私でもわかりやすいレッスンです。レギュラークラスに入り、初めて振り付けを教えていただいた時、全く頭に入ってこなくて、続けていけるのかとても不安になりました。どうしよう…と思っていた私に、フラシスターが声をかけ励ましてくださいました。とてもとても嬉しく、頑張ろうと思え、続けてくることができました。
この頃は、少しづつイベントにも参加させていただくようになってきました。石（イリイリ）を使ったフラ（初めて知りました！）なども教えていただき、楽しく参加しています。その都度自主練もあり、なかなかうまくできない所を、先輩が何度も教えて下さったり、慣れないヘアメイクも手伝って下さるので、とても感謝しています。一つ一つのイベントを乗り越えていくたびに皆さんとの絆ができていくような気がします。
レッスンやイベントの他にも、レイメイキング講座や、フラを観に行ったり、お楽しみの会もあり、楽しい経験をさせていただいています。この一年で、私の生活はかなり変化しました。これからも次々と「初めて」を経験できるような気がして、とてもわくわくしています。
つん さん
フラがもたらした変化と成長
フラを通じて得られる変化や成長は多岐にわたります。
体力の向上やストレス解消に加えて、自己表現の楽しさや仲間との絆が深まることで、自信が高まります。
「フラをはじめたことで、自分自身が好きになった」と感じる方も多く、これはダンスの力がもたらす素晴らしい変化です。
フラを楽しむためのポイント
楽しむ心を持つことの重要性
フラをつづけるためには、楽しむ心を持つことが欠かせません。
完璧を求めるあまりにストレスを感じてしまうこともありますが、自分が楽しむことを優先することで、よりよい結果につながります。
ダンスは、楽しむことでこそ成長し、より多くのよろこびをもたらしてくれます。
自分を大切にすることと成長の関係
自分自身を大切にすることで、心に余裕が生まれます。
心の余裕があれば、新しいことにも挑戦しやすくなり、成長の機会が増えます。
フラを通じて自己表現することは、自分を大切にする一環でもあり、自信を持って自己を表現する力を育むことに繋がります。
まとめ
フラは、ただのダンスではなく、自信を育むための素晴らしい方法です。
身体を動かす楽しさや仲間とのつながりを通じて、心の余裕や自己肯定感が高まり、結果的に自信を持つことができるようになります。
自信を持つための第一歩として、フラをはじめてみられることを強くお勧めいたします。
