フラレッスンの前のストレッチにご用心

Aloha

湘南【藤沢鎌倉逗子】フラ講師石垣朝子です。

当教室ではフラレッスンの最初に必ずウォームアップエクササイズを行います。

ウォームアップとはその言葉通り、身体を温めること。

筋肉を温め、関節の可動域を広げ、フラの動きをスムーズに行うための準備運動です。

ストレッチはウォームアップとは別のものです。

ゆっくりと身体を伸ばす静的ストレッチ→フラのステップの練習、という流れでレッスンを行っていたら、要注意です。

身体に良いことをしているつもりが、フラに必要な筋肉の血流をダウンさせてしまい、その後の筋肉の働きが低下、自ら怪我をしやすくしてしまうことになります。

身体を柔らかくする為のストレッチは、確かに気持ちが良いですが、また別の適したタイミングで行うものです。

腰痛膝痛股関節痛知らずで、いつまでも楽しくフラを踊るために、レッスン前はストレッチではなく、しっかりと考えられた正しいウォームアップで身体の準備をしましょう。

朝子

体験レッスンに参加しませんか？

そして実際のレッスンを受けてみて、当教室があなたに合っているかどうかを判断してみてください。

私自身、湘南でフラの活動をするようになって十数年になります。

私が知るかぎり、湘南では大小問わず、またサークルなども含めると数えきれないほどフラのお教室があります。

ですから、ご入会いただく前にレッスンを体験することで、あなたに合ったフラのお教室を見つけるきっかけにしていただければ幸いです。

そしてその後、ご入会されるかどうかをお決めいただければと思います。

受講特典

ただいま、体験会ご参加の方に以下の特典をプレゼントいたします。

フラ専門用語集

フラを習いはじめると、専門用語がわからずにタジタジになってしまうことも少なくありません。

そこで、フラおよびフラのレッスンでよく使われる専門用語をまとめ、それについて意味などを解説した用語集をさしあげます。

ハワイアンソングの歌詞カード

レッスンで使用しているハワイアンソングのハワイ語と日本語訳が書かれたものです。

歌詞の意味を理解し、その情景をイメージすることで、より情感のこもった踊りが自然にできるようになります。

ぜひ、体験会で学ばれたことを、お家でもつづけてみてくださいね。

日々の生活の中に、フラに身を委ねる心地よい時間がもたらされますことを願っております。