フラレッスンの前のストレッチにご用心

Aloha

湘南【藤沢鎌倉逗子】フラ講師石垣朝子です。

当教室ではフラレッスンの最初に必ずウォームアップエクササイズを行います。

ウォームアップとはその言葉通り、身体を温めること。

筋肉を温め、関節の可動域を広げ、フラの動きをスムーズに行うための準備運動です。

ストレッチはウォームアップとは別のものです。

ゆっくりと身体を伸ばす静的ストレッチ→フラのステップの練習、という流れでレッスンを行っていたら、要注意です。

身体に良いことをしているつもりが、フラに必要な筋肉の血流をダウンさせてしまい、その後の筋肉の働きが低下、自ら怪我をしやすくしてしまうことになります。

身体を柔らかくする為のストレッチは、確かに気持ちが良いですが、また別の適したタイミングで行うものです。

腰痛膝痛股関節痛知らずで、いつまでも楽しくフラを踊るために、レッスン前はストレッチではなく、しっかりと考えられた正しいウォームアップで身体の準備をしましょう。

朝子

体験レッスンに参加しませんか？

そして実際のレッスンを受けてみて、当教室があなたに合っているかどうかを判断してみてください。

私自身、湘南でフラの活動をするようになって十数年になります。

私が知るかぎり、湘南では大小問わず、またサークルなども含めると数えきれないほどフラのお教室があります。

ですから、ご入会いただく前にレッスンを体験することで、あなたに合ったフラのお教室を見つけるきっかけにしていただければ幸いです。

そしてその後、ご入会されるかどうかをお決めいただければと思います。

7月新規夜クラス（月曜）「マクアヒネ」開講（10〜50代向け）

以前よりご要望いただいておりました、10〜50代の方を対象とした夜クラス（月曜）「マクアヒネクラス」が、7月1日よりスタートいたします。

これまで「仕事帰りに、フラのレッスンを受けたい」50代の方や、「年齢で諦めちゃってたけど、やっぱりフラやりたい！」という方などから、新規夜クラス開講についてのご要望を頂戴しておりました。

「マクアヒネクラス」は、10〜50代までの幅広いご年代の方々を対象としております。

体験会を開催します！

7月1日（月）のスタートに先立ち、フラ体験会を開催いたします。

開催日時などは、以下のとおりです

気持ちをひとつに群舞で踊る、フラの素晴らしさをぜひ、一緒に楽しみましょう！