フラレッスンの前のストレッチにご用心

Aloha

湘南【藤沢鎌倉逗子】フラ講師石垣朝子です。

当教室ではフラレッスンの最初に必ずウォームアップエクササイズを行います。

ウォームアップとはその言葉通り、身体を温めること。

筋肉を温め、関節の可動域を広げ、フラの動きをスムーズに行うための準備運動です。

ストレッチはウォームアップとは別のものです。

ゆっくりと身体を伸ばす静的ストレッチ→フラのステップの練習、という流れでレッスンを行っていたら、要注意です。

身体に良いことをしているつもりが、フラに必要な筋肉の血流をダウンさせてしまい、その後の筋肉の働きが低下、自ら怪我をしやすくしてしまうことになります。

身体を柔らかくする為のストレッチは、確かに気持ちが良いですが、また別の適したタイミングで行うものです。

腰痛膝痛股関節痛知らずで、いつまでも楽しくフラを踊るために、レッスン前はストレッチではなく、しっかりと考えられた正しいウォームアップで身体の準備をしましょう。

朝子

体験レッスンに参加しませんか？

そして実際のレッスンを受けてみて、当教室があなたに合っているかどうかを判断してみてください。

私自身、湘南でフラの活動をするようになって十数年になります。

私が知るかぎり、湘南では大小問わず、またサークルなども含めると数えきれないほどフラのお教室があります。

ですから、ご入会いただく前にレッスンを体験することで、あなたに合ったフラのお教室を見つけるきっかけにしていただければ幸いです。

そしてその後、ご入会されるかどうかをお決めいただければと思います。

4月新クラス（木曜夜）「ルアナ」開講！

「ルアナ」は、80分間のレッスンで、リラックスしてゆったりとフラを楽しむクラスです。

フラの基本ステップから学べますので、フラがはじめての方はこちらのクラスがおすすめです。

また、フラ経験者でしばらくフラをお休みされていた方、レギュラークラスに入るのが不安な方、ゆったりとフラを楽しみたい方もルアナをお試しください。

そして、フラの楽しさを知っていただいて、さらにレベルアップをめざされる場合は、レギュラークラス（ワヒネorマクワヒネ）に進級することも可能です。

体験会を開催します！

5月7日（木）のスタートに先立ち、フラ体験会を開催いたします。

開催日時などは、以下のとおりです

土曜のお昼に、フラはじめませんか？

２月からスタートしました「ルアナ土曜昼クラス（12:20〜13:40）」に、若干名、空きがございます。

「フラを基礎から学びたい方」、「土曜お昼のレッスンをご希望の方」、まずは体験レッスンに参加してみませんか？

なお、習熟度の観点から、募集の受け付けを間もなく終了させていただきます（次回、募集の予定は、今のところ未定でございます）。

参加ご希望の方は、今すぐご連絡いただき「体験レッスン参加ご希望」の旨をお伝えください。

気持ちをひとつに群舞で踊る、フラの素晴らしさをぜひ、一緒に楽しみましょう！