Aloha
湘南【藤沢 鎌倉 逗子】フラ講師 石垣 朝子です。
当教室ではフラレッスンの最初に必ずウォームアップエクササイズを行います。
ウォームアップとはその言葉通り、身体を温めること。
筋肉を温め、関節の可動域を広げ、フラの動きをスムーズに行うための準備運動です。
ストレッチはウォームアップとは別のものです。
ゆっくりと身体を伸ばす静的ストレッチ→フラのステップの練習、という流れでレッスンを行っていたら、要注意です。
身体に良いことをしているつもりが、フラに必要な筋肉の血流をダウンさせてしまい、その後の筋肉の働きが低下、自ら怪我をしやすくしてしまうことになります。
身体を柔らかくする為のストレッチは、確かに気持ちが良いですが、また別の適したタイミングで行うものです。
腰痛 膝痛 股関節痛知らずで、いつまでも楽しくフラを踊るために、レッスン前はストレッチではなく、しっかりと考えられた正しいウォームアップで身体の準備をしましょう。
朝子
