フラレッスンの前のストレッチにご用心

Aloha

湘南【藤沢鎌倉逗子】フラ講師石垣朝子です。

当教室ではフラレッスンの最初に必ずウォームアップエクササイズを行います。

ウォームアップとはその言葉通り、身体を温めること。

筋肉を温め、関節の可動域を広げ、フラの動きをスムーズに行うための準備運動です。

ストレッチはウォームアップとは別のものです。

ゆっくりと身体を伸ばす静的ストレッチ→フラのステップの練習、という流れでレッスンを行っていたら、要注意です。

身体に良いことをしているつもりが、フラに必要な筋肉の血流をダウンさせてしまい、その後の筋肉の働きが低下、自ら怪我をしやすくしてしまうことになります。

身体を柔らかくする為のストレッチは、確かに気持ちが良いですが、また別の適したタイミングで行うものです。

腰痛膝痛股関節痛知らずで、いつまでも楽しくフラを踊るために、レッスン前はストレッチではなく、しっかりと考えられた正しいウォームアップで身体の準備をしましょう。

朝子

体験レッスンに参加しませんか？

レッスンを受けてみて、当教室があなたに合っているかどうかを判断してみてください。

湘南では大小問わず、またサークルなども含めると数えきれないほどフラのお教室があります。

そして、お教室ごとに学べる内容など、特色は多岐に渡ります。

ですので、ご入会いただく前にレッスンを体験することで、あなたに合ったフラのお教室を見つけるきっかけにしていただければ幸いです。

そしてその後、ご入会されるかどうかをお決めいただければと思います。

水曜・土曜新クラスまだご参加いただけます！

この春、「土曜：マクアヒネ初級クラス（対象：40〜60代月３回）」、「水曜：クプナクラス（対象：50〜60代月３回）」が、新たにスタートいたしました。

どちらも新規開講クラスですので、フラがはじめての方でも安心してご参加いただけます。